دلایل شگفت آوری که وزن شما را افزایش می دهد!

افزایش وزن 

اگر بیشتر از حد معمول کالری دریافت کنید یا کمتر ورزش کنید، تعجب نخواهید کرد اعداد در ترازو افزایش یایند. اما اگر همه کارها را مثل همیشه انجام دهید و وزنتان همچنان بالا برود چه می کنید؟ وقت آن است که کمی بیشتر بر آنچه ممکن است رخ دهد تعمق نمائیم.

کمبود خواب

رابطه ای بین کمبود خواب و افزایش وزن وجود دارد. اول، اگر تا دیر وقت بیدار باشید، احتمال دریافت کالری اضافه در اواخر شب بیشتر است. دلیل دیگر در بدن شما هنگام کمبود خواب، سطح هورمون های گرسنگی و اشتها افزایش یافته و همچنین باعث می شود بعد از خوردن غذا احساس سیری نکنید.

استرس

وقتی استرس  خیلی بالا  باشد، بدن ما به حالت بقا می رود. کورتیزول، “هورمون استرس” ترشح می شود که باعث افزایش اشتها می شود و البته، در زمان استرس دسترسی به غذاهای فست فود یا غذاهای با کالری بالا راحت ترین کار است و در نتیجه وزن افزایش می یابد.

داروهای ضد افسردگی

یکی از عوارض جانبی برخی از داروهای ضد افسردگی، افزایش وزن است. اگر فکر می کنید داروی ضد افسردگی شما باعث افزایش وزن می شود با پزشک خود در مورد ایجاد تغییر در برنامه درمانی خود صحبت کنید. اما هرگز خود به خود دارو را قطع یا تغییر ندهید. برخی از افراد پس از شروع درمان دارویی، به دلیل داشتن احساس بهتر که منجر به اشتهای بهتر می شود، وزن اضافه می کنند. همچنین، افسردگی خود می تواند باعث تغییر وزن شود.

استروئیدها

داروهای ضد التهابی استروئیدی (کورتون ها) مانند پردنیزون به دلیل افزایش وزن، بدنام هستند. احتباس مایعات و افزایش اشتها از دلایل اصلی آن است. برخی از افراد همچنین ممکن است هنگام استفاده از استروئیدها،  تجمع چربی در برخی نقاط ملموس تر است، مانند صورت، شکم یا پشت گردن. اگر بیش از یک هفته استروئید مصرف کرده اید، خودسرانه مصرف دارو را متوقف نکنید، زیرا می تواند منجر به مشکلات جدی شود. ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

داروهایی که ممکن است باعث افزایش وزن شوند

چندین داروی نسخه ای دیگر میتواند با عارضه افزایش وزن ارتباط داشته باشد. این لیست شامل داروهای اعصاب (برای درمان اختلالات مانند اسکیزوفرنی و اختلال دو قطبی)، داروهای درمان میگرن، ضد تشنج ها ، کاهنده های فشار خون و کاهنده های قند خون می باشد. با پزشک خود مشورت کنید تا دارویی پیدا کنید که علائم شما را درمان کند و عوارض جانبی را کاهش دهد.

قرص های ضد بارداری

برخلاف تصور عمومی، ثابت نشده است که قرص های ترکیبی ضد بارداری (استروژن و پروژسترون) باعث افزایش وزن پایدار می شوند. تصور می شود برخی از خانمها که از قرص ترکیبی استفاده می کنند ممکن است مقداری افزایش وزن مربوط به احتباس مایعات را تجربه کنند، اما این معمولاً کوتاه مدت است. اگر هنوز نگران افزایش وزن احتمالی هستید، با پزشک خود صحبت کنید.

کم کاری تیروئید

اگر تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نکند، احتمالاً احساس خستگی، ضعف و سرما می کنید و وزنتان افزایش می یابد. بدون هورمون تیروئید کافی، متابولیسم شما کند می شود و احتمال افزایش وزن را افزایش می دهد. حتی اگر میزان هورمون تیروئید شما در رنج نرمال ولی لب مرز باشد نیز ممکن است باعث افزایش وزن شود. درمان کم کاری تیروئید با دارو می تواند مقداری از افزایش وزن را  کم نماید.

یائسگی را سرزنش نکنید

بیشتر خانم ها تقریباً در زمان یائسگی وزنشان افزایش می یابد، اما احتمالاً هورمون ها تنها دلیل آن نیستند. افزایش سن، سوخت و ساز بدن شما را کند می کند، بنابراین کالری کمتری می سوزانید و تغییر در سبک زندگی (مانند ورزش کمتر) در این افزایش وزن نقش مهمی دارد. اما افزایش چربی ها در اطراف کمرتان می تواند مربوط به یائسگی باشد.

سندرم کوشینگ

افزایش وزن یکی از علائم رایج سندرم کوشینگ است، وضعیتی که شما بیش از حد در معرض هورمون استرس کورتیزول قرار دارید، که به نوبه خود باعث افزایش وزن و سایر ناهنجاری ها می شود. اگر از استروئیدها برای آسم، آرتروز یا لوپوس استفاده کنید، می توانید به سندرم کوشینگ مبتلا شوید. همچنین زمانی که غدد فوق کلیه بیش از حد کورتیزول تولید کنند، یا در صورت وجود تومور امکان ایجاد این سندروم وجود دارد. در این سندروم افزایش وزن بیشتر در اطراف صورت، گردن، بالای کمر یا کمر مشهود است.

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

PCOS یک مشکل هورمونی شایع در زنان در سنین باروری است. در اکثر زنان مبتلا به PCOS کیست های کوچک زیادی بر روی تخمدان ها رشد می کنند. این وضعیت منجر به عدم تعادل هورمون ها می شود که بر چرخه قاعدگی زنان تأثیر می گذارد و می تواند منجر به ایجاد موی اضافی در بدن و آکنه شود. زنان مبتلا به این بیماری در برابر انسولین (هورمونی که قند خون را کنترل می کند) مقاوم هستند، بنابراین این سندرم می تواند باعث افزایش وزن شود. این وزن در اطراف شکم جمع می شود و زنان را در معرض خطر بیشتری برای بیماری های قلبی قرار می دهد.

ترک سیگار

ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. هنگام ترک، ممکن است مقداری وزن اضافه کنید، اما کمتر از آنچه فکر می کنید. به طور متوسط افرادی که سیگار را ترک می کنند کمتر از 10 پوند وزن اضافه می کنند. بعد از چندین هفته احساس گرسنگی کاهش می یابد، این امر کاهش وزن شما را آسان می کند.

 

قانون 1: اگر وزن اضافه می کنید …

بدون مشورت با پزشک خود، هیچ دارویی را قطع نکنید. اهمیت استفاده از داروی مصرفی خود را بدانید زیرا ممکن است برای سلامتی شما حیاتی باشد. همچنین، ممکن است عامل دیگری باعث چاق شدن شما باشد. پزشک می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه خبر است.

قانون 2: اگر وزن اضافه می کنید …

خود را با افراد دیگری که همین دارو را مصرف می کنند مقایسه نکنید. همه افراد عوارض جانبی یکسانی را در مصرف یک دارو تجربه نمی کنند. حتی اگر دارویی باعث لاغر شدن شخص دیگری شود، ممکن است این مورد در مورد شما صدق نکند.

قانون 3: اگر وزن اضافه می کنید …

به یاد داشته باشید که اگر افزایش وزن فقط ناشی از احتباس آب باشد، این وزن چربی دائمی نیست. پس از اتمام مصرف دارو یا تحت کنترل قرار گرفتن شرایط، ورم حاصل از احتباس مایعات کاهش می یابد. در این میان به رژیم کم سدیم پایبند باشید.

قانون 4: اگر وزن اضافه می کنید …

با پزشک خود در مورد داروی دیگری که می توانید مصرف کنید مشورت کنید. در بسیاری از موارد، پزشک می تواند شما را به داروی دیگری سوق دهد که ممکن است همان عوارض جانبی را نداشته باشد.

قانون 5: اگر وزن اضافه می کنید …

بیاموزید که آیا افزایش وزن به دلیل کاهش متابولیسم است؟ (به علت یک بیماری پزشکی یا دارو) و اگر چنین است، زمانی را برای شرکت در فعالیت های ورزشی که متابولیسم را افزایش می دهند اختصاص دهید. حرکت کنید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هجده − 15 =

×

سلام!

برای ارتباط با ما بر روی لوگو کلیک کنید و از طریق چت واتس اپ پیام دهید یا به ما ایمیل بزنید:  info@noyan-pharma.com

× چگونه می‌توانم به شما کمک کنم؟